学生党练1000米，确实需要一些策略和耐心。以下是一些建议，希望能帮助你有效地提升1000米跑步成绩：

首先，明确你的目标和动力。设定一个具体的目标，比如提高跑步速度或者减少跑步时间，这将有助于你保持练习的动力。同时，也要理解跑步不仅仅是为了比赛，更是为了保持身体健康和提高身体素质。

其次，制定一个合理的训练计划。这个计划应该包括有氧耐力训练、短速度练习和力量训练。有氧耐力训练是提高1000米成绩的基础，你可以通过长跑、慢跑等方式来增加耐力。短速度练习可以提高你的冲刺能力，你可以尝试进行100-300米的加速跑。力量训练则有助于提高你的肌肉力量和抗乳酸能力，你可以通过蹲起、仰卧起坐等方式进行练习。

在训练过程中，注意合理安排训练时间和强度，避免过度训练导致身体受伤。同时，保持良好的饮食习惯也很重要，要确保摄入足够的营养和能量来支持你的训练。

此外，跑步时的节奏和呼吸也是非常重要的。保持稳定的节奏可以帮助你更好地控制速度，而正确的呼吸方式则有助于提供足够的氧气，减少疲劳感。你可以在训练过程中尝试找到自己的节奏和呼吸方式，并不断进行调整和优化。

最后，不要忘记给自己一些奖励和激励。每当你完成一次训练或者达到一个小目标时，都可以给自己一些奖励，比如吃一顿美食或者买一件心仪的衣服。这不仅可以让你感到自己的努力得到了回报，也可以激发你更多的练习动力。

总之，练1000米需要耐心和坚持。只要你能够按照上述建议制定合理的训练计划并认真执行，相信你一定能够取得进步并提高1000米成绩。