首先，将魔术贴绷带正确的放置在脚踝上，起始点要固定在距离脚背稍微上方的位置。

然后，在缠绕过程中，绷带要以向上缠绕的方向盘绕于脚踝周围，必要时可以交叉缠绕来提高稳定性。绷带的缠绕力度要均匀，不能过紧或过松，以保证循环血液的正常流动，同时也需要留出足够的部位供脚踝自由弯曲和扭转。

最后，在绷带的末尾处用固定器将其固定住，注意不要影响脚部的血液循环。