要根据具体的需求和设计来决定是否使用T5灯还是灯带作为电视背景墙的照明选择。

1. T5灯（荧光灯管）：T5灯是一种高效节能的灯具，具有较高的光亮度和均匀的光线分布。T5灯通常以直线形状安装在背景墙上，适合营造明亮而均匀的照明效果。T5灯的优点是照明效果好，光线均匀，但相对而言安装较为繁琐，需要隐藏电线以提升美观度。

2. 灯带（LED灯带）：灯带是一种柔软而灵活的照明产品，由多个小型LED灯组成。灯带可以根据需要剪裁，粘贴在电视背景墙的边缘或者背后，通过改变灯带的颜色和模式来打造不同的照明效果，如背光、环绕照明、彩虹灯效等。灯带的优点是安装方便，灯带柔软可弯曲，设计多样性，但光线较为集中，需要注意光线均匀性。

综上所述，如果希望背景墙照明效果明亮而均匀，可以选择T5灯；如果追求个性化、多彩的灯光效果，可以选择灯带。