苹果开启深夜模式是好是坏，这个问题没有一个绝对的答案，因为它取决于个人的使用习惯和偏好。

深夜模式是一种黑色或暗色调的界面设计，可以减少屏幕的亮度和蓝光辐射，有助于保护眼睛和改善睡眠质量。因此，如果您经常在晚上使用手机或平板电脑，开启深夜模式可以减少对眼睛的刺激，有助于保护视力和提高睡眠质量。

另一方面，深夜模式可能会影响用户的视觉体验和使用效率。由于黑色或暗色调的界面设计，可能会使一些图标和文字难以辨认，尤其是在光线较暗的环境下。此外，深夜模式可能会使一些应用程序的界面出现问题，例如某些应用程序可能无法正确显示颜色或图像。

因此，是否开启深夜模式取决于您的个人偏好和使用习惯。如果您经常在晚上使用手机或平板电脑，并且希望保护眼睛和改善睡眠质量，那么开启深夜模式可能是一个不错的选择。如果您更注重视觉体验和使用效率，那么可以选择关闭深夜模式。