首先，猪肉对于美白皮肤非常有效，因为它含有丰富的维生素B群和蛋白质，可以促进皮肤的新陈代谢和修复受损细胞。

为了让肉类更有助于美白皮肤，可以将猪肉煮烂，或者用高压锅压成肉泥，这样更容易吸收营养成分。

此外，在烹饪过程中，可以加入一些具有美白效果的食材，例如莲子和花生，使得猪肉更具有美白功效。但应注意的是，猪肉虽然有美白作用，但并不能完全靠食物改变肤色，还需要加强日常的护理和防晒工作。