坚果类零食是适合父母的选择。

因为坚果类零食既营养又健康，而且富含蛋白质、纤维素、维生素E、Omega-3脂肪酸、镁、锌等营养成分，有助于提高免疫力和抵抗力，同时也能够满足口腹之欲。

此外，坚果类零食相对比较干净，方便携带，不容易变质，成为了家中常备的健康零食之一。

另外，一些不添加任何添加剂、人工色素和香料的干果和果干也是一种不错的选择，因为它们不含很多糖分和脂肪，长期食用也不会对身体健康造成太大的负担。

总之，坚果类和干果类的零食可以成为父母健康生活的一份子。