有氧训练掉肌肉。 尽管这个说法现在非常普及,但如果刨根问底地问,很多人就会说:“有氧运动超过一个小时,身体中的糖原和游离脂肪酸消耗得差不多了,就会开始消耗肌肉蛋白质,导致肌肉流失。