经常吃苹果，猕猴桃及其他水果皮肤会越来越好，首先可以改善皮肤水肿的情况。

苹果中还含有多种矿物质，特别是含有丰富的磷和铁，有补脑安眠、养神的作用，可以改善睡眠质量，含有人体必需的维生素对皮肤很有好处。