蛋奶类：钙为人体的重要营养元素之一，如果有缺钙的情况，尤其生长时期的儿童缺钙，很可能会影响到生长发育。此时可以在春天吃些蛋奶类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，也可以喝牛奶或吃奶酪等，其中含钙量比较高，可以给人体提供所需钙质；

2、豆类：在春天时补钙也能吃些豆类的食物，比如豆浆、豆皮、豆腐等，其中也含有一定的钙元素，适量食用有利于促进骨骼发育；

3、肉类：在春天时补钙也可以选择吃些肉类食物，比如猪瘦肉、牛肉、虾、鸡肉等，可以在一定程度上补充钙。