耐力类运动是指需要长时间运动并保持持续较高强度的一类运动，这类运动是对身体耐力和功能的挑战。对于耐力类运动，适合的人群包括：

1. 有一定基础的运动员：如果你之前已经具有一定的运动基础，如长跑、骑行、游泳等耐力运动，那么你可以尝试更高难度的耐力运动。