一般建议每周使用1-2次。

具体使用频率可以根据个人肤质和需求进行调整。如果皮肤比较敏感或者干燥，可以适当减少使用频率；如果皮肤比较油腻或者有痘痘问题，可以增加使用频率。同时，使用面膜前最好先进行皮肤测试，以确保不会引起过敏或刺激。