1、碳水化合物

碳水化合物是第一位的，包括面包、蛋糕、饼干、方便面、自热米饭等等，这个一定要多准备一些，旅途过程中如果遇到堵车或者没有饭店时，这些食品都能保证我们人体所需的基本能量。

尤其是自热米饭、自热火锅，这些食品随时随地都可食用，不用担心有没有热水。很多景区的饭菜确实不敢恭维，所以带一些方便食品确实不错。