正常的一个人每天要吃三顿饭，即早饭午饭和晚饭。早饭要吃好，人一上午要工作，身体得需要很多能量，。午饭要吃饱，因为下午还要继续工作，晚饭可以少吃，因为晚饭后没有大量的工作啦，晚上睡觉需要的能量很少，所以晚饭要少吃。