以抖音大宇产后恢复训练课程为例，靠谱是真的。

根据相关信息显示：抖音大宇是美国FFB产后康复运动专家，在抖音平台上分享产后系统课程干货，他售卖着产后恢复训练的课程，属于居家轻运动，每个动作30秒，各练习4组，配合清淡饮食，一周后有明显变化。