一、积极调整心态

中年人失业后，心态很容易受到影响，产生消极情绪和自卑感。面对失业，中年人应该积极调整自己的心态，认真思考自己的职业规划和未来发展方向。同时，也要多与家人、朋友交流，寻求支持和帮助。

二、积极寻找工作机会

中年人失业后，应该积极寻找工作机会。可以通过网络、招聘会等途径了解招聘信息，也可以通过自己的人脉关系和社交平台拓展自己的职业圈。同时，要保持耐心和信心，不要灰心丧气，坚持不懈地寻找适合自己的工作机会。

三、提高自身素质

中年人失业后，可以利用空余时间提高自身素质，增强自己的竞争力。可以通过学习、培训等方式提高自己的职业技能和知识水平，也可以参加社会公益活动、志愿服务等活动，丰富自己的社会经验和人际关系。

四、创业或自主就业

中年人失业后，可以考虑创业或自主就业。可以通过市场调研、商业计划书等方式评估自己的创业能力和市场前景，寻找适合自己的创业方向。同时，也可以考虑自主就业，如开设小店、做家政服务等，从事自己擅长的行业或领域。

五、寻求帮助和支持

中年人失业后，可以寻求帮助和支持。可以通过求职平台、招聘机构等途径了解求职信息和求职技巧，也可以通过社会救助、政策扶持等渠道获得生活和经济上的支持。同时，也要多与家人、朋友交流，寻求心理上的支持和鼓励。

总的来说，中年人失业是一种常见的现象，但并不是绝望的局面。中年人可以通过积极调整心态、积极寻找工作机会、提高自身素质、创业或自主就业和寻求帮助和支持等方式，重新振作起来，实现自己的职业和生活目标。