厕式深蹲和绝伦深蹲都是针对腿部和臀部肌肉锻炼的深蹲变种。

厕式深蹲，也称为“保加利亚深蹲”，特点是一只脚放在身后，类似于踩在凳子上，另一只脚承担大部分重量，进行深蹲动作。这种深蹲能更集中地锻炼单腿力量，提高平衡性和稳定性。

而绝伦深蹲则是一种更为传统的深蹲方式，双脚并拢或略宽于肩，进行深蹲动作。它更注重整体力量的提升和大腿肌肉的锻炼。

以上两种深蹲方式各有特点，建议根据个人需求和健康状况选择合适的锻炼方式。