这个呼吸也是用 满吸,吸满之后头自然放松往后仰(按过去练功,吸满之后是不允许头往后仰的, 因头往后仰容易使胸发闷、发胀、气不通。那我们为什么头往后仰呢?因为我们 不是练功时这么做,而是平时脑子发累、精神不好的时候做一做),仰到不能再 仰了,意念从印堂往后(稍稍往上点)到玉枕,往下绕到鼻子,再从鼻子回来转 圈,从大到小一共转三圈半,转到头脑当中,默念“头脑清新”,呼气时头部自 然还原。