增肌确实需要摄入足够的营养，但并不意味着一定要吃很多哦。关键在于选择高质量的食物，并确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，合理的饮食搭配和适当的运动也是非常重要的。记得要根据自己的身体状况和增肌目标来调整饮食计划，避免过度摄入或不足。