首先，准备好一些中草药，如枸杞、红枣、当归等，并将其放入一个装有水的大汤锅中煮沸，恢复室温后倒入浴缸；

其次，在足浴池中泡脚5-10分钟，然后用浴巾擦干身体；

接着，将身体悠闲地放入浴缸中，享受汤水的舒适温度，放松身体；

最后，用温水冲洗身体，或打开浴室的蒸汽机让蒸汽清洁皮肤，最后擦干身体。这个过程可以促进身体通血、排毒，缓解精神疲劳，全身轻松、舒适。