一般来说，122大卡大概相当于一两米饭、一个大苹果或100克鸡胸肉等。

以少糖少油的绿豆饼为例，每100克绿豆饼中所含的热量大约有122大卡，一个绿豆饼大约重30克左右，热量大约有37大卡左右，一碗饭大约有116大卡，所以一个绿豆饼的热量相当于不到半碗饭的热量。