以下是一些营养无添加剂的零食建议:
1. 坚果和种子:例如杏仁、核桃、腰果、葵花籽等,富含健康脂肪、蛋白质和纤维。
2. 水果:新鲜水果是天然的零食选择,富含维生素、矿物质和纤维。例如苹果、香蕉、葡萄等。
3. 蔬菜条:胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状,可以搭配低脂酸奶或者自制的健康蘸酱食用。
4. 烤薯片:将土豆切成薄片,用少量橄榄油和调味料烤制,可以减少油脂和盐的摄入。
5. 酸奶:选择无糖或低糖的酸奶,富含蛋白质和钙质。
6. 烤海苔:海苔是一种低卡路里的零食,富含碘和其他矿物质。
7. 煮鸡蛋:煮熟的鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的零食选择。
8. 燕麦饼干:选择无糖或低糖的燕麦饼干,富含纤维和复合碳水化合物。
9. 蔓越莓干:蔓越莓干是一种低糖、高纤维的零食,富含维生素C和抗氧化剂。
10. 烤鸡胸肉:将鸡胸肉切成薄片,用少量橄榄油和调味料烤制,是一种高蛋白、低脂肪的零食选择。