早上起床心很累的原因可能是由于当天工作和生活的压力、睡眠不足等问题所引起的。

为了缓解这种状态，可以尝试健康的生活方式，如每天保证充足的睡眠时间、合理的饮食、适量的运动等，提升身体的免疫力和抗疲劳能力。

此外，适当放松自己的心态也是非常重要的，可以通过早起后进行简单的呼吸练习、听音乐、读书等轻松的活动，缓解紧张情绪，改善心理疲劳。总之，通过调整生活方式、放松心情，让身体和心理都得到充分的休息和恢复，才能保持旺盛的精力和活力。