大腿抬高伸腿锻炼时垫东西是可以的，这样做可以增加锻炼的难度，帮助进一步强化肌肉。在进行这类锻炼时，垫东西（如瑜伽垫、健身垫或其他软垫）可以提供舒适的支撑，减少直接与硬地面接触可能带来的不适，同时也有助于保护关节。

在进行大腿抬高伸腿锻炼时，可以采取以下几种方式：

1. **直抬腿**：仰卧在垫子上，一条腿伸直，另一条腿弯曲作为支撑。然后抬起伸直的腿，保持腿部与地面呈90度角，或者根据个人能力调整角度，保持几秒钟后慢慢放下。

2. **侧抬腿**：侧卧在垫子上，身体保持一条直线。然后抬起上面的腿，尽量高举，保持几秒钟后慢慢放下。

3. **后抬腿**：俯卧在垫子上，双腿伸直。然后抬起一条腿，尽量向上抬高，保持几秒钟后慢慢放下。

在使用垫子进行锻炼时，确保垫子足够稳固，以防止滑动导致受伤。此外，锻炼时要注意控制动作的速度，避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤。如果有任何不适，应立即停止锻炼并咨询专业人士。