最佳时间是在清晨或傍晚。

1.因为在清晨时，太阳刚升起，山脉的轮廓和云海的形状会更加清晰可见，给人一种神秘感和壮丽的视觉效果。

2.傍晚时，太阳即将落山，阳光透过云层照在山脉和云海上，呈现出温暖的色彩和迷人的光影效果，非常适合拍摄和欣赏。

所以，在清晨和傍晚时，前往本溪五女山欣赏云海会得到最佳的观赏体验。