斤没有定论，要根据个人体质以及每餐食物的热量来决定。

每餐只吃三分饱的减肥方式并不科学，会对身体造成损害，而且很难坚持。建议采用合理的饮食搭配和适度的运动来减肥，例如：早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐吃五分饱；每天进行适量的有氧运动等。