首先准备好腊八蒜、有机菜花、姜丝和盐。

将有机菜花洗净后切成小颗粒备用。

将一大勺油热锅后加入腊八蒜和姜丝快速翻炒出香味再加入菜花颗粒翻炒至变软。加入适量的盐调味即可。腊八蒜能去除菜花中的异味，使其更加清爽可口，有机菜花更是无污染健康，正是一道佳肴。