总要瘦一次，不是为了迎合社会的审美标准，而是为了更好地照顾自己的身体健康。保持健康的体重可以降低患病概率，减轻日常生活的负担，提升自信和幸福感。但减肥不是一朝一夕的事，需要掌握正确的方法和饮食习惯，坚持运动和适当的生活方式。最重要的是，不要为了追求瘦而损害自己的身体健康。