仰卧起坐是中考体育中常见的项目之一。正确的姿势应为：仰卧在地面上，双膝微曲，双手交叉放在胸前，手肘朝外，然后用腹肌的力量向上抬起上半身，将肩膀离开地面，腰部以上均需离开地面，然后慢慢回到初始姿势。在做仰卧起坐时，注意呼吸要均匀，不要过度用力，以免拉伤腹部肌肉，也应该控制速度和姿势，保证正确、规范、平稳的完成动作。同时，要坚持练习，积极参与体育课和课外锻炼，不断提高自己的身体素质。