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跑步漏尿最简单的解决办法
时间:2025-04-13 16:43:01
答案

进行提肛运动以收缩肛门,将肛门和盆底肌肉收缩紧致后,可以减少漏尿的发生。练习之前排空大小便,躺在床上或者站立,收腹提肛,稍微停顿片刻,然后放松,每天2-3次。

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