酵素需要用温开水冲泡，不烫嘴。建议每次早餐前半小时空腹吃一袋，也可以加入果汁和蔬菜。如果一次用一袋效果不是很明显，可以增加用量到两袋。酵素适合14岁以上的人使用的。