1. 抱腿摔有三种摔法。

2. 第一种是前摔，即将对手的身体向前推倒，自己的身体跟着向前倒。

第二种是后摔，即将对手的身体向后推倒，自己的身体跟着向后倒。

第三种是侧摔，即将对手的身体向一侧推倒，自己的身体跟着向另一侧倒。

3. 抱腿摔是摔跤比赛中常用的技巧之一，需要掌握好摔法和时机，才能取得好的效果。

同时，还需要注意保护自己和对手的安全。