跳操跟朋友一起跳比较好。和好友一起跳操除了可以减轻孤独感，增加交流机会，还可以互相监督，促使彼此更努力地锻炼。此外，朋友之间的相互鼓励和赞扬也会让跳操更加愉快和有效果。但是，对于初学者来说，最好跟着有经验的教练一起跳，教练能够教授正确的技巧和动作，避免受伤和错误的行动。总之，跳操跟朋友和教练一起跳都可以带给你乐趣和健康。