好处：

可以为机体补充丰富的果糖，也就是碳水化合物，能够很好的纠正肌肉当中糖原量比较低的情况，因此对于肌肉疲劳、体力下降的情况，如果适当的食用桃干，通过补充肌肉当中的糖原，起到明显的缓解疲劳的功效。

坏处：

吃多了的危害一般是腹痛、腹胀、腹泻等，生活中应严格控制黄桃干的总摄入量。