一勺增肌粉放250-300ml左右的水。像要喝稀一点可以再加水。增肌粉主要是在动物，奶类中提取的含有蛋白质类的物质，在使用效果上水的多少不会影响增肌粉的物理化学特性，不过为了好喝会在增肌粉