好，吃紫菜可以帮助补钙。每100克紫菜中含有264毫克的钙质，属于含钙量高的食物，所以适当进食紫菜可以补充身体需要的钙质。

轻度缺钙的人群可以通过食物补钙，除吃紫菜外，还可以吃奶制品、蛋黄、鸡肉、芝麻以及虾皮、鱼肉等食物