对于100ml的盖碗，建议使用与其容量相近的杯子，大约在80-120ml之间。这样的搭配可以保证茶水的适量倒出，不会过多或过少。同时，选择杯子时也要考虑其口径和高度，以便于倒茶时操作方便，不会洒出茶水。总的来说，选择杯子要与盖碗相匹配，既美观又实用。