长郡雨外提前批的报名方式如下：

1. 报名时间：通常在特定的时间段内，如5月13日至5月16日。

2. 报名方式：需要登录“长沙市普通中小学入学报名系统”进行网上报名。具体路径为：“长沙市普通中小学入学报名系统”→“城区初中提前批报名”→“初中特色学校报名”→“外语特色”→“长郡外国语实验中学”。

3. 报名材料：可能需要上传一些相关材料，具体的材料要求可以在报名系统或相关通知中找到。

需要注意的是，报名时应按照自愿的原则，且每个学生只能有一位家长陪同参加现场考察。此外，如果家长或学生近14天内有省外旅居史，需提前二天回长，并提供省内2次核酸检测阴性证明，最近1次在48小时内。

以上信息仅供参考，具体的报名时间和要求可能会有所变化，建议查看官方通知或咨询学校招生办获取最新信息。