糙米好吃又熟的快的做法：

1

糙米两勺，糙米富含膳食纤维，容易产生饱腹感

2

两勺红米，红米中含有丰富的维生素和微量元素，铁质含量最为丰富，补血又养颜

3

两勺黑米，富含脂溶性维生素，特别是维生素e，外皮层中含有大量的花青素，具有很强的抗衰老作用

4

两勺燕麦，燕麦是低糖高营养，高能量的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质