首先碰到这种突发状况，特别是会危害自己生命的情况就一定要保持冷静，因为人只有在心情平稳的状态下才能够思考问题，找到解决办法。

02、因为在涨潮时在海浪的冲刷下，很容易在礁石区形成海沟，所以如果被困在了礁石上，没被海水淹没之前，一定不要擅自跳海。

03、在被困在礁石上时，如果手机等通讯设备有信号的话，可以拨打12395海上遇险报警专业电话寻求专业帮助，保持清醒状态，说明自己的位置和遇险情况。

04、另外可以脱下自己身上鲜艳的衣服或者围巾向上开会甩动，可以增加救援人员寻找到你的几率，另外可以在来往船只经过时大声呼救。