辨别腿粗的方法有两种.一种是可以用手捏自己的腿部,有一种海绵的感觉,皮肤松弛而且没有曲线,那么这种腿粗就属于脂肪型的,只要减少吃脂肪高的食物就可以了.另一种是自己的大腿部位柔嫩白净，但是小腿比较结实，那么这种就属于粗壮型的腿粗。