这个问题应该没有确切答案。肌肉练习靠的是日积月累，坚持经常，没有任何捷径而言，科学的方法可能会快一些，可还是存在个体差异，因此说女生练肌肉多久可以练出来？

绝对没有确切答案，要想练出来，只有方法合理，坚持、坚持、再坚持。