益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

获得益生菌的最好途径有以下几种：

1.发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜、味噌、豆腐等，含有益生菌。

2.补充剂：益生菌补充剂可以在药店、保健品店或在线购买。

3.天然食品：一些天然食品如大蒜、洋葱、香蕉、全麦面包等，含有益生菌。

需要注意的是，选择益生菌产品时应选择质量可靠、信誉良好的品牌，并遵循产品说明使用。同时，益生菌并不是万能的，不能代替健康的饮食和生活方式。