首先，进行适当的热身和拉伸，以准备肌肉和关节。

其次，进行爆发力和速度训练，如冲刺训练、跳跃训练和爆发力训练。此外，注重核心力量训练，以提高身体稳定性和平衡能力。另外，合理安排训练计划，包括适当的休息和恢复时间。

最后，保持良好的饮食和充足的睡眠，以提供足够的能量和修复肌肉。记住，持续的努力和专注是提高短跑速度的关键。