原料：

玉米300克、竹蔗500克、马蹄300克、胡萝卜300克、茅根40克、冰糖200克、足量水备用。

制作过程：

1、将竹蔗、茅根、马蹄、胡萝卜等洗净切皮备用。

2、将备好的食材放入盅炖（普通家用锅）内熬煮40分钟，再加入冰糖炖20分钟即可出过，煲好放入冰箱冷藏饮用效果更佳哦～