调整行距和段距是在排版和编辑文本时非常重要的操作，可以使文本更具可读性和专业性。行距指的是每行文本之间的垂直距离，段距指的是每个段落之间的垂直距离。在大多数文本编辑器和排版软件中，可以通过调整行距和段距来改变文本的外观和格式。

要调整行距，可以选择所需文本段落，然后点击行距选项，并选择所需的行距大小。

要调整段距，可以在段落中插入一个或多个空行，或通过点击段落距离选项来选择所需的段落距离大小。

正确地调整行距和段距可以使文本更加清晰易读，并使其更加专业化。