1. 冷水洗眼：清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼，搓脸部及眼睑20～40次。

2. 经常眨眼：利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌，同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润。

3. 热水敷眼：每天晚上临睡前，用40～50摄氏度的温热水洗脸，趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再洗脸。