1.沙琪玛是一种热量较高的糕点：100克沙琪玛的热量约为470千卡，含有大量碳水化合物和脂肪，容易导致发胖。

2.减肥期间应避免食用沙琪玛：应减少饮食摄入，注意保持营养均衡，偏爱水果和蔬菜等低热量食品。通过体育运动，如慢跑、瑜伽等，消耗热量，达到减肥效果，并有利于身心健康。