如果练肩时出现一边大一边小的情况，很可能是练习时使用的重量不均匀或动作不准确所导致的。要解决这个问题，可以从以下几个方面入手：

1. 逐渐增加小肩的力量训练强度，同时减少大肩方面的训练；

2. 调整动作，检查肩部运动是否正确，例如使用镜子检查手臂运动轨迹是否平行等；

3. 均衡营养，提高蛋白摄入量，为肌肉提供足够的营养和能量支持。最重要的是要保持平衡、坚持训练，并在训练过程中不断调整，最终实现双肩平衡发展。