1. 合理饮食：头发秃发与饮食有关，要多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如牛奶、豆腐、蛋类、鱼、蔬菜等，以及富含锌、铁、钙、硒的食物，如海带、瘦肉、芝麻、花生等，以及富含维生素B的食物，如芹菜、豆芽、菠菜、豆腐、黑木耳等。

2. 按摩头皮：每天按摩头皮，可以促进头皮血液循环，从而改善头发秃发。

3. 避免抽烟：抽烟会使头发秃发加剧，因此应尽量避免抽烟。

4. 多喝水：水是身体的源泉，多喝水可以补充水分，有助于改善头发秃发。

5. 避免过度染发：过度染发会使头发受到损伤，从而加重头发秃发。

6. 选择合适的护发产品：使用合适的护发产品，可以滋养头发，增强头发的韧性，从而减轻头发秃发的程度。

7. 合理使用吹风机：吹风机会使头发受到损伤，因此应尽量避免使用吹风机，或者使用低温模式。

8. 避免熬夜：熬夜会使身体疲劳，从而加重头发秃发。