快走因为快走是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢，减少脂肪堆积，有助于减肥和塑形。

而力量训练虽然可以增强肌肉力量和体能，但对于减肥效果不如有氧运动显著。

快走是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群，可以在户外进行，呼吸新鲜空气，放松身心。

同时，快走还可以提高身体的耐力和抗疲劳能力，有助于改善情绪和睡眠质量。

因此，选择快走作为日常运动方式是非常不错的选择。